若い間はハリがあって形も良いですが、
年齢を経ていくごとにどんどんとハリが失われ、
垂れ下がり、形が崩れていきます。

「こんなバスト、なんとかした〜〜〜い！！」

と泣いてしまう前に、、、

バストアップ体操を毎日行なって大胸筋などの筋肉を鍛えれば、
バストの形が崩れるのを防ぐことができますよ。

それだけでなく、バストアップすることもできちゃいますから、
一石二鳥ですよね。

●バストアップ体操のやり方

まず、電話帳くらいの厚さの本を用意してください。
用意したら体操を始めましょう。

１：真っ直ぐ背筋を伸ばして立ちます。

２：本を両手で挟むようにして持ちます。
　　肘が直角になるようにして持つのがポイントです。

３：そのままの状態で10～20秒同じくらいの力を込めて押します。

４：5回繰り返します。

これを1日3セット行なってください。

そうすることであなたのバストはみるみるキレイになっていくはずですよ！

ただ、これは毎日継続して行わなければ効果がありません。
何日か行っただけで

「効果が全然ない」

と諦めてしまわないでください。
数ヶ月は続けなければならないことを最初に覚悟しておいた方が良いでしょう。

「飽きっぽいから続けられるか不安なんだけど…」

という方はバストアップ体操を行う時間を決めておきましょう。
例えば、寝る前や夕食を食べる前など。
バストアップ体操を行うことが習慣にすることで
飽きっぽい人でも継続していくことができると思います。

根気よく続けて、周りの人に羨ましがられるような、
魅力的なバストを手に入れましょう！

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