ぽっちゃり系さん向けのバストアップ戦略。
その１は、寝ているうちに余分な脂肪をバストに寄せてくることでしたね、

そのためには、寝ているうちにバストへ脂肪を集めてくれるブラを活用します。

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そして、土台づくり。
大胸筋という、胸にある筋肉を育成することで、
大きなバストを維持するための土台を作ってあげるんです。

貴女の胸に大きなバストというお城を築くためには、
大胸筋という石垣を作ってあげることが大切です。
石垣がしっかりしていないと、お城は崩れてしまいますよね。
同じように、バストも大胸筋がしっかりしていないとバストが崩れてしまうんです。

大胸筋の鍛え方はいろいろありますね。

例えば、以前に紹介した、電話帳を使う大胸筋育成体操。

１：真っ直ぐ背筋を伸ばして立ちます。

２：電話帳を両手で挟むようにして持ちます。
　　肘が直角になるようにして持つのがポイントです。

３：そのままの状態で10～20秒同じくらいの力を込めて押します。

４：5回繰り返します。

これを1日3セット行なう、という方法。

大胸筋を鍛える方法はいろんな方法があるので、
自分にあった大胸筋育成方法を調べてみるといいと思いますよ。