バストアップにも色々な方法がありますが、
今回はバストアップに効果あり？！なレシピのご紹介。

■　豆腐ロールキャベツ

豆腐やキャベツには、バストアップに効果のある栄養素が豊富に含まれています。
この2つの食材を使用する「豆腐ロールキャベツ」は、
バストアップに最適なレシピだといっていいかもしれません。

材料は以下のとおり。

・キャベツ(300g)
・玉ねぎ(40g)
・ひき肉(120g)
・木綿豆腐(1/2丁)
・固形スープ(1個)
・卵(1個)
・塩　お好み
・こしょう　お好み
・油　適量

それでは、さっそく調理していきましょう。

１：キャベツを鍋に入れて茹でましょう。
　　しんなりするくらいがベストです。

２：玉ねぎをみじん切りにします。

３：フライパンに油を引き、玉ねぎを炒めます。
　　炒めたら火を止めて冷ましておきましょう。

４：卵を溶きます。

５：ボールを用意します。

６：ボールの中にひき肉と木綿豆腐、先程溶いた卵、
　　塩、こしょうを加えてください。

７：手でそれらをよく混ぜます。

８：茹でたキャベツの葉に具をのせて包ましょう。

９：鍋に固形スープを入れます。

１０：鍋の中に具を包んだキャベツを入れます。

１１：中火くらいで30分クツクツ煮込みましょう。

これで完成です。

ヘルシーでとっても美味しいレシピなので、
バストアップを考えている方だけでなく、

「今日の夕飯、どうしようかなぁ」

と献立に悩んでいる主婦の方にもオススメです。

今日の夕食のレシピに

「豆腐ロールキャベツ」

低カロリーでお財布に優しく、
更にはバストアップに効果が出るレシピ。
試してみませんか。

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