若い間はハリがあって形も良いですが、
年齢を経ていくごとにどんどんとハリが失われ、
垂れ下がり、形が崩れてくる事も…

ですが、バストアップ体操を毎日行なって
大胸筋などの筋肉を鍛えれば、
バストの形が崩れるのを防止することができます。

それだけでなく、バストアップする事もでき
てしまいますから、一石二鳥ですね。

今回は数あるバストアップ体操の中でもあるモノを使った
バストアップ体操のやり方をご紹介します。

そのあるモノとは？

なんだと思いますか？

その答えは｢本｣です。

自宅にあるもう読まなくなった本でかまいません。

ぜひ、試してみてください。

大きさは、電話帳くらいの厚さの本がちょうど良いでしょう。

用意したら体操を始めましょう。

１：真っ直ぐ背筋を伸ばして立ちます。

２：本を両手で挟むようにして持ちます。
　　肘が直角になるようにして持つのがポイントです。

３：そのままの状態で10～20秒同じくらいの力を込めて押します。

４：5回繰り返します。

これを1日3セット行なってください。

たったこれだけです。

簡単ですので、面倒にもならず、継続していけますネ。

そうすることであなたのバストは
みるみるキレイになっていくはずですよ！

ただ、これは毎日継続して行わなければ効果を得ることはできません。

なので、何日か行っただけで

「効果が全然ない」

と諦めてしまわないでください。

数ヶ月は続けなければならないことを

最初に覚悟しておいた方が良いでしょう。

「飽きっぽいから続けられるか不安なんだけど…」

という方はバストアップ体操を行う時間を

決めておくと良いかもしれません。

例えば、寝る前や夕食を食べる前など。

そうすることで、バストアップ体操を行うことが習慣になり、
飽きっぽい人でも継続していくことができると思います。

根気よく続けて、周りの人に羨ましがられる
ような魅力的なバストを手に入れましょう！

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