大人ニキビは、思春期ニキビと違って放っておいてもいいわけではありません。

「たかがニキビ」

だと思っていると悪化してニキビ跡になり、
まるでクレーターのようなものがお顔に残ってしまうんです。

■　ニキビ跡を改善する２つの方法

ニキビ跡を改善するには、身体の内側からと外側からの2つの方法があります。

外側からの方法としてあげられるのが
・しっかり洗顔をする
・化粧水、美容液でお顔をケアする
・レーザー治療
・ピーリング治療
などです。

一方、内側からの方法といえば、「生活全般に関わる改善」となります。
・生活サイクルの見直し
・ストレス対策
・食事の栄養バランス
・睡眠
などです。

身体の外側からのニキビ対策は、直接ニキビにはたらきかけるので
化粧水の種類さえ間違えなければ改善可能です。

ただ、ニキビの原因が生活全般に起因するとしたら、、、
また大人ニキビができてしまう可能性が高いですよね。
ですから、外側からの対策だけでは根本的な解決にはなりません。

大人ニキビの原因がどこにあるのかを確認してみることが大切です。

大人ニキビの場合、食事の栄養バランスには注意が必要です。
脂っこいものはニキビには厳禁ですし、
洋食系は基本的にニキビ対策にはなりません。
もちろん、お菓子もダメです。

現代はストレス社会といわれますから、
普段の生活を送っているだけでストレスが溜まってしまうことも多いんです。

その上、食べ物はあれもだめ、これもだめと言われていたら、
生活がかえって息苦しくなってしまい、かえってストレスを感じてしまいますよね。

もし、１日の食事を見なおしてみて、不足する栄養素があるな～と感じたら
サプリメントで補うというのはどうでしょうか。

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