女性の体は、妊娠によって骨盤の幅が大きくなり、 出産時にもっとも開いた状態（緩んだ状態）になります。 出産後には妊娠前の骨盤の状態に自然に戻るのですが、 中にはスムーズにいかない方もいらっしゃいます。 産後に骨盤が緩んだ …

出産をしたことのある方が 「脂肪がついたなぁ、、、」 と感じる部分のひとつが、太ももです。 脚部には、いろんな身体運動の基礎となる重要な筋肉がありますから、 適度な筋肉を付け、余分な脂肪を落としていくようにしましょう。  …

出産後は、産褥（さんじょく）体操も大切ですが、「カロリーコントロール」も大切。 お勧めは、和食を中心としたメニューで、バランス良く栄養を摂るようにします。 産後、鏡に写った自分の体型を見て悲しくなり、スグに増えた体重と脂 …