体操といったら何をイメージしますか？

パッと浮かぶのはラジオ体操あたりでしょうか。

頭の体操に骨盤体操、腰痛体操などなど。
ひとえに体操といってもいろいろありますよね。

実は、バストアップに効果があるといわれる体操もあるんです。
その名も「バストアップ体操」！

バストの形、大きさは女性にとっては気になるところですよね。

「もう少し大きければ水着だって自信もって着れるのに…」
「胸元の開いた服を着たいけどこのサイズじゃ…」

なんて悩みも生まれたり。

バストアップ体操でそんな悩みとおさらばしましょう。
バストアップ体操はとても簡単！
飽きっぽい人でも続けられるはずです。

この体操ではバストの土台、大胸筋を鍛えます。
大胸筋を鍛えることで垂れた脂肪を持ち上げ
ハリのあるバストをつくります。

では気になるやり方です。

体操は３つあります。どれも簡単に自宅でできますよ。

１）胸の前で両手を合わせて５秒間できるだけ
力をいれて押し合います。

それからゆっくり力を抜いてください。

これが１セット。１日に３～１０セット程行ってください。

２）椅子に座って肩幅くらいに足を開きます。
それから両腕を頭の後ろで汲んでください。

両肘を開きながら頭を後ろに逸らして胸を前に突き出します。
この状態を１０秒間キープしてください。

３）壁に手をついて、斜めによりかかります。
その状態で腕を曲げたり伸ばしたりします。
１日に１０回くらい行ってください。

これだけです。

特別なことは何も無く、大体５分もあればできてしまいます。
夜寝る前やちょっとあいた時間に
あなたのバストをもっともっと魅力的にしちゃいましょう！

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