女性ならば、毎日ブラジャーをつけますよね。
そのブラジャー、きちんと自分のバストのサイズに合っていますか？
では、確認してみましょう。
該当するものがいくつあるかチェックしてみて下さい。
□ ブラジャーを外すとラクになる
□ 体に食い込んで段になる所がある
□ 無意識にアンダーを上げ下げする
□ ストラップが肩からよく落ちる
□ カップを押すとパコパコする
□ １年以上お店でサイズを測っていない
このうち、１つでも当てはまったら
ブラジャーのサイズが間違っているかもしれません。
ワコールの調査では、ブラのサイズが合っている人に比べ、
合っていない人はバストのたるみが激しいといいます。
女性にとってバストは大きな魅力のひとつ。
垂れてしまうのは悲しいですよね。
そこで、
バストのたるみを解消して、ハリのあるバストになれる
超簡単バストアップケアをご紹介します♪
●リンパを流す
①人差し指から小指までの４本の指で、
鎖骨の上から下、そして脇へ向かってなでる。
左右１０回ずつ行ないます。
②バストと腕の付け根にあるリンパが集中している箇所を
人差し指と中指の拳の先でグリグリと刺激する。
左右１０回転ずつ行ないます。
●血流を促す
①手の平全体でバストを包み込むようにして１０回さする。
左右の手を逆にして１０回、合計２０回行ないます。
（力を入れすぎないよう注意）
②両手を使い、バストをさすり上げる。
左右２０回ずつ行ないます。
●乳腺を刺激する
①両手で、右上からバストを１周するようにさする。
１０回転したら、逆方向にも１０回転行ないます。
このケアを続けていくうちに、リンパと血流の流れが良くなり、
女性ホルモンの分泌が活発になりますよ。
女性ホルモンはバストアップには欠かせない存在です。
どんどん活発にしてあげましょう。
はじめは少し時間がかかるかもしれませんが、
慣れると１分でできちゃうバストアップケアです。
是非試してみて下さいね。
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