■　痔は自然に治療できる？

ごく初期の痔である場合、もしくは症状が軽い痔の場合は、自然治癒することもあります。
ただし、痔が進行するのを放置しておいても、良くなることはまずありません。
治療をおこなうことが必須だと思ったほうがいいでしょう。

■　切れ痔や、初期のいぼ痔は自然に治ることも

自然治癒しやすい痔といえば「裂肛（切れ痔）」です。

排便時、特に硬い便を出すときに皮膚が裂けてできる傷ですので、
軽い状態の傷ならすぐに塞がることも少なくありません。

しかし、この傷が慢性化してしまうと治りにくくなりますので、
薬による治療が必要になるでしょう。

初期のいぼ痔も生活習慣の改善などで良くなることがありますが、
その人の持つ自然治癒力に依存する部分が大きいです。

人間には、もともと傷を治したり菌を退治したりする自然治癒力が備わっています。
若い人、健康な人なら十分発揮しやすいのですが、
体調が悪かったり年を取ったりすることで徐々に治癒能力が弱まってしまいます。

栄養と睡眠をしっかり取り、飲酒や喫煙を控えることで自然治癒力を高めるようにしましょう。

■　生活習慣の改善で治す

痔を自然治癒させるための、生活習慣のポイントについて挙げてみます。

・便秘を防ぐ

便秘は痔の大敵です。
食物繊維と水分をたっぷりとり、適度な運動を心がけましょう。

・排便時にいきみすぎない
排便が長ければ長いほど、肛門にかかる負担が増します。
排便の時に新聞や本などを読む人が多いのですが、
お尻には良くありません。
便座に座るのは３～５分程度を目安にしましょう。

また、便秘で出ないものをがんばっていきむのはＮＧです。
あくまで自然な排便のサインがあった時にトイレに行くようにしましょう。

・お尻は清潔に
肛門に便が残ってしまうと、痔を悪化させます。
もっとも良いのは温水洗浄付き便座で、弱めの水圧で洗い流すことです。
洗浄機能が無いトイレの場合は、柔らか目のトイレットペーパーを使い、
強く拭き取らないようにします。

・辛いものを控える
辛い食べ物に含まれるカプサイシンという刺激物は、
胃で消化されにくい成分です。
そのまま腸をたどって肛門から排出されるため、
炎症が起こりやすくなります。

・お尻をあたためる
入浴は痔の自然治癒に最適です。
清潔にできるほか、おしりを温めることでうっ血が改善されます。
夏場は半身浴でもいいですので、湯船につかる習慣をつけましょう。

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