思春期にできるニキビと違って、なかなか消えないのが大人ニキビなんです。

しかも、大人ニキビはニキビ跡になりやすく、
なかなか消えないニキビ跡に悩んでいる女性も多いんですね。

では、ニキビ跡はどのような方法で消すことが出来るんでしょうか。

■　ニキビ跡の改善は、生活習慣の見直しから

ニキビ跡の改善をしたいなら、まずは生活習慣を見直す事から始めましょう。

お肌には、ニキビが出来やすいお肌と出来にくいお肌があります。
同じように、ニキビが治りやすいお肌、治りにくいお肌があるんです。

体質による場合もありますが、生活習慣を変えるだけで肌質を変える事が出来るそうです。

脂っこいものやお菓子を食べ過ぎるとニキビができやすい、という話はよく耳にしますよね。
でも、脂っこいものもお菓子も、ついつい食べてしまいがちですよね。

大人ニキビを作らない、大人ニキビを改善したい、という場合は控えるようにしましょう。

果物や野菜、アセロラや大豆、ヨーグルトをよく食べると、肌質が改善されます。
お肉を食べる場合も、豚肉だとニキビを作りやすくしません。

また、睡眠時間もお肌に大きな影響を与えます。
お肌が回復する時間帯が22時～2時頃といわれているので、
遅くても0時頃までに寝るのがお肌にとっては良いんです。

生活のリズムを一定にするため、毎日同じ時間に寝るのが良いようです。

もし、貴女が喫煙者なら、肌質改善の為に禁煙をする事をお勧めします。
喫煙は、お肌に与える影響が大きいです。

「そんなこといっても、ストレス解消にはいいんだけど、、、」

そういう場合は、タバコ以外のことでストレス発散をするようにしましょう。

ニキビ跡を消すためのニキビ対策化粧品がいろいろありますが、
ビタミンC誘導体を豊富に含んでいる化粧品を使ってみましょう。

ニキビ跡を改善したいのであれば、まずは専門医で受診してみましょう。
専門の治療を受けたり、専用のお薬を使うことができたりするかもしれません。

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