女性は皮下脂肪が多いため、男性よりも圧倒的にセルライトがつきやすいといわれます。

セルライトは普通の脂肪と違って食事制限や運動で落ちにくいので、
非常にやっかいなダイエットの敵といえます。

また、セルライトがあると脂肪の燃焼も妨げられるといわれているので、
効果的にダイエットするためにはセルライト除去が必須とされています。

ここでは効果的といわれているセルライト対策について書いてみます。

■エンダモロジーを受けてみる！

フランスで生まれたセルライト除去の医療器具が、エンダモロジーです。

アメリカのＦＤＡ（食品医薬品局）から、
セルライトに効果があることを世界で初めて認められた器具です。

痛みもなく、手によるマッサージでは難しい
「吸引」も行なってくれるマシンですので、気持ちよく受けることができます。

エンダモロジーは、全国のエステだけでなくスポーツクラブでもとり入れられています。
血行やリンパの流れを良くし、セルライトを排出しやすい状態にしますので、
エンダモロジーを受けた後に運動を行なうと更に効果がアップします。

「コナミスポーツクラブ」や「ディップネス」の中にあるエステで受けられます。

■　自宅でエンダモロジー

最近では、自宅でエンダモロジーが出来るんですよ。

家庭用エンダモロジー wellbox（ウェルボックス）

お値段はそれなりにかかりますが、何度もエステに通うよりはお手軽な価格です。
スキマ時間を活用して、「気になったときにすぐエステ」ができるのが大きなメリットです。

■　自宅でマッサージをする！

エステでのスペシャルケアも大切ですが、やはり基本は自宅でのケアです。

毎日リンパマッサージをおこない、リンパの流れを良くすることで
セルライトの排出をうながします。

つまり、エンダモロジーの機械を使わないバージョンといえるでしょう。

リンパマッサージは、血行が良くなっている
入浴後におこなうのが効果的です。

最初に、リンパの流れを良くするポイントを刺激しておきましょう。

１つは、ワキの下。もう１つは太ももの付け根（前側）です。

どちらもリンパ節が集中している箇所ですので、よくもみほぐしておきます。

リンパ管の流れている場所は、インターネットでも簡単に調べられます。

力を入れすぎてしまうとリンパ管が傷ついてしまい、セルライトがより硬く

軽くさするだけでも十分といわれています。

このマッサージは、セルライトローラーを使っておこなうのもおすすめです。
ローラーについた凹凸の突起がセルライトを刺激しますので、
リンパを流しながら効果的にセルライト除去ができますよ。