セルライトは、血行やリンパ液の循環が滞ることで
出来やすくなると言われています。

血液やリンパの循環を良くすることで、出来てしまったセルライトを取り除いたり
セルライトをできにくい身体づくりをしたりする。
それがセルライト除去マッサージなんです。

■　セルライトを取り除くマッサージ法

セルライトの出現場所として、最も多いのが「太もも」です。
太ももにできてしまったセルライトに悩んでいる、という女性は多いと思います。

そこで、太もものセルライト除去に効果的なマッサージ方法を紹介します。

・つまみマッサージ
１）まず、椅子に座ります。
　　太ももの内側と外側を両手の指でつまんで、
　　ゆっくり時間をかけて引っ張りながら離します。

　　これを、膝から太ももの付け根にかけて、
　　少しずつずらしながら行ないます。

２）次に、太ももの内側と外側を両手で押さえて、
　　太ももの付け根に押し上げるように動かします。

　　この動作を、2分間繰り返します。

３）今度は太ももの前側と後ろ側をつまみ、
　　同じように2分間行います。

もうひとつのセルライトを取り除くマッサージとして
伸ばすマッサージ法があります。

１）まず、足を揃えてまっすぐ立ちます。
　　片足だけを、爪先立ちの状態にします。
　　この時、もう片方の足はふつうに立ったままの状態です。

２）この姿勢で、脚をかがめて中腰になり、
　　何秒か停止した後、立ち上がります。

これを、左右の脚交互に、15回ずつ行いましょう。

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