美脚を手に入れるためには、まずは脚痩せを考えますよね。

意外と難しいと思われがちな脚痩せダイエットですが、
続けることでちゃんとダイエット効果は現われるんです。

脚が太くなる理由にはいくつか原因がありますが、
その１つとして挙げられるのが「むくみ」。

脚がむくみ、そこにセルライトがひっついてしまって取れなくなり、
そのまま脚が太くなってしまうんです。

脚痩せを目的としたダイエットをする場合、
「むくみ」と同時に「セルライト」を取ることがより大切です。

女性は元々血流が滞りやすく、
少しの冷えでも脚のむくみを起こしやすいんです。

また、冬の時期でもファッションのために脚を出してしまい、
その結果身体を冷やしてしまっている場合も多々あります。

むくみやすい人や、冷えやすい環境にいる場合は、
レッグウォーマーや靴下等を上手に利用して、
むくみにくいようにしましょう。

脚を温めることは、脚痩せだけでなく、
他の部分のダイエットにも役立ちます。

次に、セルライトを除去する方法ですが、
身体が温まった状態で、セルライトの気になるところを、
大きくつかんでいきます。

しっかりもみほぐしたら、リンパの流れに沿ってさすります。

脚や腕なら下から上へ、お尻なら内側から外側円を描くように、
背中は真ん中から外側に向かって、お腹はおへそから
だんだん大きくなるように円を描きます。

そのあと、もう一度お肉を少しずつつまみ、
つねるようにしてセルライトを分解させていきます。

最後に、全体を軽く叩いてあげましょう。

これで、セルライトマッサージは終了です。

むくみとセルライトを除去することで、
理想の美脚を手に入れましょう！

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