頭痛は、必ずしも頭部が原因で起きるものとは限りません。
その例として、今回は首からくる頭痛について書いてみます。

デスクワークや細かい手作業をするときは、
どうしても体が前かがみになってしまいませんか？
そのとき、重い頭を支えようとして頑張っているのが首です。

頭や腕など、計ってみると案外重いパーツを支えるために
首筋や肩には多くの筋肉が集まっているんです。

前かがみの姿勢が続くと、これら多くの筋肉はずっと緊張したまま。
大げさに言えば、頭が前へ転がっていかないように
首筋から頭部にかけての筋肉はず〜っと頭を引っ張っていて
転がっていかないようにしているわけです。

この緊張が続くと、やがて後頭部を中心に
ギューッと締め付けられるような痛みが走ることがあります。

人によっては、「サイズの小さな帽子を無理やりかぶせられたようだ」
と感じるようです。

これが、あらゆる頭痛で最も多くの患者さんがいるといわれている
「緊張性頭痛」です。

人によっては首のコリを感じず頭痛だけを感じるようですが、
根本的な原因は同じなので対策も同じような対策になります。

緊張性頭痛は肩こりや首こりからくる頭痛なので、
これらのコリをほぐすだけで症状が幾分か軽くなります。

大体の場合、身体のコリは血行不良が原因で起こっているので、
コッている部分を温めて緊張をほぐしましょう。
首に無理な負担をかけないように、
良い姿勢を保つことが一番の予防策です。

同じ姿勢でいることを避け、
定期的に首や肩を動かしてストレッチしましょう。

また、机とイスの高さが合っていないことが原因で
身体のバランスが悪くなる場合もあります。
机と椅子を選ぶときは、実際に座ってみたほうがいいですね。