■ まずは姿勢に気をつける 毎日の姿勢に気を付けてみましょう。 背筋をピンと伸ばして立ち、胸をはって歩くだけでも バストトップの位置が上がってきます。 姿勢が良くないと筋肉が緊張し、血液の流れが悪くなり バストにも栄養が …
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バストの土台になるのが大胸筋。 その大胸筋を鍛えることによってバストをリフトアップし、 更にはハリのあるバストをつくることができます。 気軽に、簡単にできるバストアップに効果的な体操を紹介します。 【その１】 ①両手を胸 …
■ 食べ物でバストアップ 食べ物から栄養を摂ることは１番自然で、身体に良いことといえます。 食材のことを勉強して、料理を一工夫してみる。 バストアップに効くとされている食べ物を意識して取り入れてみる。 それだけでもバスト …