美脚と聞いて、貴女はどんな脚をイメージしますか？

一般的にいえば、細くてスラーっとした脚をイメージすると思います。

ですから、美脚を手に入れるのであれば、先ずは脚を細くすることが必要です。

意外と難しいと思われがちな脚痩せですが、
時間がかかることがひとつの原因だと思います。

しかし、毎日続けることで、ちゃんと脚痩せの効果は現われるんです！

■　脚が細くならない「原因」

脚が太くなる原因がいくつかあります。
その１つとして挙げられるのが「むくみ」です。

脚がむくむ、ということは、その部分は血行やリンパの流れが悪くなっている証拠。
血行やリンパの流れが悪くなると、その部分にセルライトが溜まってしまって、
その結果として脚が太くなってしまうんです。

脚痩せをするためには、「むくみを取ること」と「セルライトを取ること」が
大切になってくるんです。

もともと、女性は血流が滞りやすく、
身体が冷えてしまうと「むくみ」が起きやすくなります。

さらに、冬であってもファッションのために脚を出す方も多く、
その結果として脚を冷やしてしまうんです。

むくみやすい人や、冷えやすい環境にいる場合は、
レッグウォーマーや靴下等を上手に利用して、
むくみの原因になる「冷え」を予防しましょう。

脚を温めることは、脚痩せだけでなく、他の部分のダイエットにも役立ちますよ。

セルライトを取り除く方法は、セルフマッサージです。
身体が温まった状態のときに、脚や太もも、お腹など
セルライトの気になるところを指先でつまみ上げていきます。

しっかりもみほぐしたら、リンパの流れに沿ってさすります。
脚や腕なら下から上へ、お尻なら内側から外側円を描くように、
背中は真ん中から外側に向かって、お腹はおへそから
だんだん大きくなるように円を描きます。

そのあと、もう一度お肉を少しずつつまみ、
つねるようにしてセルライトを崩していくイメージでマッサージをします。

最後に、全体を軽く叩いてあげましょう。

これで、セルフマッサージは終了です。

むくみとセルライトを取り除いて、理想の美脚を手に入れましょう！