（１）まず、自分がＰＭＳ（月経前症候群）であることに気付くことが大切 ＰＭＳ（月経前症候群）を自己管理するには、 まず自分がＰＭＳ（月経前症候群）であることを認識することが必要です。 また、ＰＭＳ（月経前症候群）というの …
ＰＭＳ（月経前症候群）の症状には、どのようなものがあるのでしょうか。 ここで、代表的な症状をちょっとあげてみますね。 【下腹痛】 【腰痛】 【下腹部が張る】 【乳房が痛い・張る】 【頭痛】 【肩こり】 【めまい】 【手足 …
月経開始前に、ちょっとした体調の変化が起こることは、女性なら誰でも経験したことがあると思います。 特にひどい乳房痛や下腹部痛・いらいら・憂鬱などを感じる貴女。 もしかしたら、そんな貴女は【月経前症候群（ＰＭＳ）】かもしれ …